03, May, 2017 en Fisioterapia

Hace unas semanas hablábamos de las lesiones típicas del corredor y hoy queremos hacerlo de las del ciclista, ya que es un deporte en auge, sobre todo en esta época del año. 

A pesar de su creciente popularidad, es un deporte duro que requiere estar en buena forma, tener un buen manejo de la bicicleta y, como no, un calentamiento adecuado antes y después de cada carrera, para prevenir caídas y lesiones que entorpezcan el desarrollo físico del ciclista.  

El equipo de Fisioterapia de Isidro y Márquez Estética Dentofacial centra las lesiones del ciclista en cuatro zonas: 

• Lesiones de rodilla: Se dan por un sobreesfuerzo a la hora de pedalear, ya sea por no llevar la marcha adecuada, por mantener una postura incorrecta (llevar el sillín demasiado bajo o no llevar bien ajustado el pedal al anclaje) o por hacer recorridos demasiado largos. Las más frecuentes son lesiones del ligamento cruzado (anterior o posterior), ligamento colateral y tendinitis rotuliana. 

• Lesiones en el perineo. Están producidas por una postura incorrecta sobre el sillín debido al roce que ejerce el mismo sobre los huesos y músculos de la cadera mientras se pedalea, por lo que puede responder como un dolor inguinal. 

• Lesiones en las articulaciones de las manos, siendo las más comunes el síndrome del túnel carpiano y el síndrome del nervio cubital, ambas relacionadas con la forma de agarrar el manillar. Además, en el caso de las caídas, es muy común entre los ciclistas una rotura del escafoides, ya que debido a un acto reflejo todos suelen apoyar la mano y dejar caer su peso sobre la eminencia tenar (base del dedo pulgar). 

• Lesiones en el pie. Una de las más comunes es la sesamoiditis, conocida como ‘pie del ciclista’, que se produce por un exceso de presión en la zona plantar del primer dedo a la hora de sujetar el pedal, dando lugar a la inflamación de la zona. También es muy frecuente la tendinitis de Aquiles, que se da tras un sobreesfuerzo en dicho tendón o, por no llevar correctamente anclado el pie al pedal.